Die besten Yoga Apps fürs iPhone und Android-Gerät

Schlechtes Wetter draußen, und Sie haben so gar keine Lust ins Studio zu fahren? Wer auch zu Hause nicht auf seinen Yogakurs verzichten möchte, findet eine Reihe toller Yoga Apps, die Sie garantiert auf die Matte bringen.

So gibt es sowohl für Einsteiger und Fortgeschrittene die passenden Programme. Wir empfehlen jedoch Anfängern zuerst einen Kurs für Einsteiger zu besuchen. Denn die in Kursen vermittelten Übungen helfen, überhaupt erstmal ein Körpergefühl zu entwickeln. Man sieht sich nämlich selbst nicht so gut und ein Yoga-Lehrer schaut genau hin und kann auf ungünstige Haltungen hinweisen. Hat man die Übungen verinnerlicht, kann man auch alleine zu Hause Yoga üben.

Yoga verbindet Posen und Atemtechniken, um körperliches und geistiges Wohlbefinden zu fördern. Aber mit den entsprechenden Yoga Übungen kann man nicht nur die innere Ruhe und Entspannung finden, sondern auch den Körper straffen und kräftigen.

Sich wohler und zufriedener fühlen, rundherum ein gutes Gefühl für den eigenen Körper zu haben, sind das Ziel dieses Übungssystems. Es gibt verschiedene Stile, darunter ruhigere, meditative Stile, wie Hatha Yoga und dynamische Formen, wie Vinyasa Yoga. Um sich für die richtige App zu entscheiden sollten Sie sich nicht überfordern, sondern eine gute Balance finden zwischen dem, was geht, und dem, was nützt. Die Übungen sollen in erster Linie der Gesundheit, Selbstwahrnehmung und den Selbstheilungskräften dienen.

Wir haben uns für die folgenden Apps aufgrund ihrer Qualität, der Userbewertungen und ihrer allgemeinen Zuverlässigkeit entschieden. Sie bieten eine Vielzahl von Video-Lektüren, mehrwöchigen Programmen (z. B. die Asana App) und tollen Features an. Je nach Ziel – „Fit werden“ oder „Gewicht verlieren“ – können Sie aus unterschiedlichen Workouts wählen. Diese bestehen aus einem guten Mix an Übungen, die alle einen anderen Fokus besitzen und unterschiedlich lang sind. Viele Apps bieten zudem täglich kleinere Fünf-Minuten-Workouts.

Die Übungseinheiten orientieren sich, wie soeben erwähnt, zumeist nach Themen, sodass Sie immer die richtigen Yoga-Übungen parat haben. Außerdem stehen ausführliche Text-Anleitungen und weitergehenden Informationen zur Verfügung, so dass man die Apps auch als Anfänger problemlos nutzen kann.

Verbessern Sie mit Spaß und Freude Ihre körperliche Fitness, verbessern Sie Ihre Figur und stärken Sie gezielt einzelne Körperregionen. Yoga soll außerdem bei chronischen Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Depressionen, Durchblutungsstörungen sowie Schlafstörungen helfen.

Eine gute Yoga App ist ein hilfreicher Begleiter fürs Yoga in den eigenen vier Wänden.

Yoga wird immer beliebter

Yoga hat seine Wurzeln im Hinduismus und Buddhismus. Auch in Deutschland wird Yoga immer beliebter. Eine Statistik aus dem Jahr 2016 zeigte das Ergebnis einer Umfrage, dass in Deutschland rund 45 % der Befragten etwa einmal pro Woche Yoga machen. Laut Statista praktizierten im Jahr 2017 ungefähr 6,2 Millionen Deutsche ab und zu Yoga, und 2,7 Millionen absolvieren in ihrer Freizeit regelmäßig ihre Yogaübungen. Der Grund warum sich Yoga solch einer Beliebtheit erfreut, liegt wohl darin, dass dieses Übungssystem für Menschen jeden Alters geeignet ist (Baby-Yoga, Schwangerschafts-Yoga, Senioren-Yoga, etc.) und problemlos auch Zuhause oder im Büro ausgeübt werden kann, da man dafür nicht so viel Platz braucht und außer einer Yogamatte kein zusätzliches, kostspieliges Equipment benötigt.